Muốn trẻ đẹp lâu dài nghĩa là bạn phải ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa. Bạn có biết thực phẩm buổi sáng cũng có tác động rất lớn đến quá trình này? và việc lựa chọn sử dụng đúng thực phẩm vào buổi sáng sẽ góp phần giúp bạn giữ gìn vẻ đẹp lâu dài.Bữa sáng là bữa ăn quan trọng để cung cấp năng lượng sau một đêm dài và bắt đầu cho 1 ngày mới. Nó có ảnh hưởng tới sức khỏe và ảnh tới cả tới quá trình lão hóa của bạn.
Những thực phẩm dưới đây được khuyên dùng vào buổi sáng:
1. Bột yến mạch
Bột yến mạch là một thực phẩm bổ dưỡng, ngoài tốt cho sức khỏe, hệ tiêu hóa nó còn có công dụng rất tuyệt vời trong việc
chăm sóc sắc đẹp. Bột yến mạch chứa một hàm lượng cao chất xơ có tác dụng kiểm soát nồng độ cholesterol giúp ngăn chặn hiệu quả sự lão hoá. Ngoài ra trong bột yến mạch còn chứa thành phần axit béo omega-3, folate và kali có tác dụng điều hoà tốc độ giải phóng carbohydrate, ngăn chặn sự tăng đột biến insulin.
Vì vậy, sử dụng bộ yến mạch vào bữa sáng có thể giúp tái tạo tế bào mới và làm
giảm nếp nhăn. Đó cũng chính là công dụng tuyệt vời cho việc
ngăn chặn sự lão hóa cơ thể.
2. Trứng
Trứng giàu dinh dưỡng nên sẽ là một thực phẩm lý tưởng để cung cấp năng lượng cho buổi sáng. Lòng trắng trứng chứa nhiều chất đạm, lòng đỏ chứa nhiều sắt, can xi, vitamin nhóm B và vitamin E. Trứng không nên ăn quá nhiều nhưng một quả trứng vào mỗi buổi sáng lại rất tốt cho sức khỏe và
ngăn chặn lão hoá hiệu quả.
3. Trà xanh
Trà xanh có nhiều công dụng cho sức khỏe như bạn đã biết và trà xanh cũng là thức uống giúp làm trẻ hóa và
chống lão hóa da, tăng độ sáng của làn da. Nếu làn da bị ảnh hưởng bởi tác hại của ánh nắng mặt trời thì trà xanh có thể giúp chúng mau chóng hồi phục. Trà xanh còn giúp đẩy mạnh việc phát triển tế bào mới. Uống trà xanh thường xuyên và đúng cách, hiệu quả sẽ rõ rệt, loại bỏ các độc tố trên da, làm da căng mịn với các đường nét tươi trẻ. Còn lý do gì để bạn không uống trà xanh vào mỗi sáng?
Trà xanh là thức uống giúp làm trẻ hóa và chống lão hóa daBưởi giàu vitamin C có thể giúp cơ thể giảm lượng cholestrol, cân bằng insulin và ngăn chặn sự xâm hại của gốc tự do. Vì vậy, bạn có thể ăn bưởi vào buổi sáng để kiếm soát năng lượng và ngăn chặn sự lão hoá diễn ra trên cơ thể suốt cả ngày.
5. Nước ép lựuLựu không chỉ là một loại trái cây ngon, mát bởi chứa lượng nước cao mà có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong quả lựu có chứa một lượng lớn các chất oxy hóa, vitamin C và nhiều loại vitamin khác giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe và chống lại nhiều bệnh tật. Trong đó lựu được coi là thuốc tiên
chống lão hóa. Một cốc nước ép lựu vào buổi sáng có thể giúp cho hệ thần kinh tránh được sự căng thẳng và làm chậm quá trình lão hoá diễn ra trên cơ thể.
Bài viết trước:
Dưỡng da đẹp bằng các loại thực phẩm ngon bổ rẻ 
